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為什麼蛋白質的補充那麼重要

為什麼蛋白質補充那麼重要

 

構成身體細胞的主要成分就是 #蛋白質
不只肌肉需要它
連同頭髮、指甲都需要蛋白質的供應
還有內臟器官的細胞運作
因此蛋白質在我們人體中是十分重要的一員
蛋白質負責細胞的製造
同時也能增長肌肉

(運動後非常建議補充一定量的蛋白質)

身體裡的免疫細胞也都需要蛋白質的供應
才能製造出滿滿活力、可以攻擊病毒細菌的免疫細胞
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