為什麼畫面中的阿公，可同時撐著三個孫兒呢？
今年5月《美國醫學會雜誌》發表一篇論文，研究人員在2011～2015年對1.8萬多名美國老年婦女(平均年齡72歲) 進行調查，讓她們連續7天佩戴記錄設備，記錄下了 每天行走的步數和步速。
然後在2018～2019年間追蹤調查這些人的狀況，發現有504人死亡，分析得出了每天走路步數與死亡率的關係。
分析的結果是：
步行的確有益健康，能有效降低死亡風險。
每天行走每增加1000步，死亡率就降低約15%；在每天步行達到4400步時，死亡率出現顯著下降，與每天2700步相比，死亡風險降低大約40%；每天行走越多， 死亡風險就越低，直到每天行走達到7500步時，死亡風險不再下降，也不上升。
結論是：
老年人每天步行7500步，對於長壽是最有利的。
大家還記得台灣的寶可夢爺爺嗎？
70歲的他每天騎著那麼重的腳踏車四處趴趴造抓寶，想必每天的行走步數一定遠遠超標；
如果您是登山隊的一員，想必您也認識許多60幾歲爬過幾十座百岳的超強阿公；
如果您有參與或關注馬拉松賽事，也會發現許多白髮的參賽者以穩健的步伐跑完全程。
這些人並不是特例，
而是他們培養興趣，並且堅持行動、養成習慣。
讓我們一起養成運動的習慣吧！
不論是走路、登山、馬拉松、游泳、打網球等，找到一項能讓你「動」起來的活動，
畢竟人類身為「動物」就是要「動」才會活得健康，要「活」就要「動」！